Hyvinvointia kotia keventämällä

Tuntuuko, että tavarakaaos ahdistaa, epäjärjestys ärsyttää ja arki kuormittaa? Kodin järjestyksellä on yllättävän suuri vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Karsiminen ja järjestäminen eivät ole vain siivoamista tai tavaroiden paikalleen laittamista, vaan mitä tehokkain keino vähentää stressiä, lisätä hyvinvointia ja vapauttaa aikaa tärkeille ja merkityksellisille asioille.

Tavarapaljous ja epäjärjestys saavat koko kodin tuntumaan sekavalta ja tukkoiselta. Silloin ajatuksetkin helposti jumittavat, mieli on levoton ja on vaikea rauhoittua. Moni kotinsa järjestänyt on huomannut, että ajatuksetkin ovat kummasti selkeytyneet ja mieli on valoisampi, kun ympäristö on rauhallinen ja selkeä. Kodin järjestäminen on tehokas keino lisätä omaa hyvinvointia.

Tässä blogipostauksessa kerron, miten kodin järjestäminen tukee hyvinvointiamme ja kuinka pääset alkuun konkreettisilla ja toimivilla keinoilla.

Koti on paikka, jossa palaudumme. Jos ympäristö on jatkuvasti visuaalisesti kuormittava, aivot eivät pääse lepäämään. Tavarakasat, sekalaiset pinot ja kaaos muistuttavat meitä tekemättömistä töistä ja velvollisuuksista, jolloin rauhoittuminen on vaikeaa.

Kun koti on selkeä, rauhoittuminen on helpompaa, stressitaso laskee, keskittyminen paranee ja aikaa vapautuu muuhun kuin tavaraoiden ja järjestyksen hallintaan. Moni huomaa, että järjestetty koti on auttanut saavuttamaan muita  hyvinvointitavoitteita, kuten parempaa unta, terveellisempää syömistä ja liikuntarutiinien ylläpitämistä.

Kodin järjestäminen saattaa kuitenkin tuntua urakalta, jolla ei ole mitään tekemistä hyvinvoinnin kanssa - päinvastoin. Järjestäminen saattaa tuntua helpottavalta ja hyvältä, mutta myös raskaalta ja kuormittavalta. Se on täysin ymmärrettävää - onhan kysymys valtavasta määrästä päätöksiä ja tunteita, joita omiin tavaroihin ja kotiin liittyy.

Sen vuoksi on tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista projektin aikana. Varaa riittävästi taukoja ja huolehdi säännöllisestä syömisestä ja juomisesta, kun karsit ja järjestät. Kiinnitä tietoisesti huomiosi edistymiseen, kiitä ja palkitse itseäsi. Varaa kalenteriisi aikaa myös hyvinvoinnille. Järjestä aikaa itsellesi jo nyt, järjestämisprojektin aikana, eikä vasta sitten, kun urakka on maalissa.

Tuntuuko, että koti muistuttaa tekemättömistä töistä ja hoitamattomista hommista? Ehkä olet kokeillut erilaisten työlistojen tekemistä. Joillekin ne toimivat, toisille aiheuttavat vain lisää stressiä. TO-DO-listojen ideana on saada tekemistä odottavat asiat paperille, pois mielestä häiritsemästä, ja lopulta tehdä edistyminen näkyväksi.

Kokeile näitä: TO-DO-lista kahdella tavalla

Yksi tyypillisimmistä asioista, joissa kodin järjestäminen menee pieleen, on täydellisyydentavoittelu. Jos pyrit täydellisyyteen, koko urakka saattaa tuntua niin ylitsepääsemättömältä, ettet pääse edes alkuun. Tärkeintä on päästä alkuun ja jatkaa sinnikkäästi, jotta pääset eteenpäin. Ei tarvitse tulla kerralla valmista, eikä täydellistä - kunhan etenet.

Kun tavaroita on hallittava määrä ja kaikella paikkansa, arki helpottuu. Löydät tarvitsemasi helposti, eikä aikaa kulu etsimiseen. Siivous on nopeampaa. Tavaroiden hallintaan ja järjestyksen ylläpitoon kuluu vähemmän aikaa. Visuaalisen hälyn tilalle tulee selkeyttä ja rauhaa.

Tämä kaikki vapauttaa aikaa ja energiaa muille tärkeille asioille: ihmissuhteille, vapaa-ajalle, liikunnalle, levolle, hyvinvoinnin ja terveyden vaalimiselle.

Pienetkin teot ja muutokset lisäävät hyvinvointia. Yksikin järjestetty laatikko tai selkiytynyt taso voi tuoda yllättävän suuren helpotuksen ja antaa motivaatiota jatkaa kodin järjestämistä. 

Kodin järjestäminen onkin parhaimmillaan investointi omaan hyvinvointiin. Kun koti tukee arkea, eikä kuormita, mielikin tuntuu kevyemmältä. Jos et tiedä mistä aloittaa, aloita pienestä, vaikka yhdestä keittiön laatikosta.