Avaimesi tavaroiden ja talouden tasapainoon
Tykkäsitkö? Kerro se muillekin!
Aikaansaamisen salaisuus
Mitä on body doubling ja miten se toimii kodin järjestämisessä?
Rinnakkaistekeminen, tuplaaminen, tuplaus, body doubling - rakkaalla menetelmällä on monta nimeä, mutta ei vielä vakiintunutta suomenkielistä vastinetta. Menetelmä on saanut näkyvyyttä sosiaalisessa mediassa, ja monet ADHD-piirteiset tai muutoin neuroepätyypilliset ovat kokeneet sen toimivaksi tavaksi vauhdittaa asioiden aikaansaamista. Rinnakkaistekeminen on erityisen hyödyllistä projekteissa, joissa saattaa olla vaikeaa säilyttää motivaatio yksin, kuten opiskelussa, siivoamisessa tai vaikkapa kodin järjestämisessä.
Mitä on body doubling?
Rinnakkaistekeminen tai tuplaaminen on menetelmä, joka hyödyntää toisen ihmisen läsnäoloa erilaisten tehtävien suorittamisessa. Menetelmän idea on yksinkertainen: Toisen ihmisen kanssa työskentely auttaa ylläpitämään motivaatiota ja keskittymiskykyä. Body doubling toimii erityisen hyvin tehtävissä, jotka tuntuvat tylsiltä tai epämotivoivilta, ovat toistuvia, vaikeita tai muusta syystä meinaavat jäädä tekemättä.
Rinnakkaistekijä voi olla esimerkiksi ystävä tai perheenjäsen, jonka kanssa olet sopinut työskentelystä. Hän voi olla mukana tekemässä tai auttamassa, mutta ei välttämättä. Hän voi hyvin keskittyä rinnalla omaan työhönsä tai vaikkapa kirjan lukemiseen. Toinen henkilö voi olla läsnä paikan päällä tai esimerkiksi puhelun tai netin välityksellä. Aina toinen henkilö ei edes tiedä roolistaan, jos työskentelet vaikkapa kahvilassa tai coworking-tilassa. Rinnakkaistekijä voi olla myös palkattu henkilö, kuten siivooja tai ammattijärjestäjä tai vaikkapa sosiaalisen median kautta koottu yhteisö.
Mitä hyötyä on body doublingista?
Toisen ihmisen läsnäolo auttaa sinua pääsemään tekemisessä alkuun, säilyttämään motivaation ja kannustaa etenemään. Se myös parantaa keskittymistä ja auttaa palauttamaan fokuksen, jos ajatukset tai tekeminen meinaa ajautua muualle. Toisen henkilön kanssa voi myös jakaa ajatuksia ja keksiä ideoita ja ratkaisuja ongelmatilanteisiin.
Miten body doubling -menetelmä toimii kodin järjestämisessä?
Kodin järjestäminen voi tuntua ylivoimaiselta tehtävältä, minkä vuoksi monet välttelevät sitä ja asiat jäävät tekemättä. Toisen kanssa yhdessä toimiminen tekee järjestämisestä helpompaa ja hauskempaa. Yhdessä tekemällä lyhyessäkin tuokiossa saa jo paljon aikaiseksi.
Tee näin:
- Valitse kumppani: Etsi joku, joka on kiinnostunut järjestämisestä tai joka voi olla tukena. Tämä voi olla ystävä, joka tarvitsee myös apua omassa kodissaan. Jos kodin epäjärjestys hävettää, etkä kehtaa pyytää tuttuja kotiin, voit turvautua ammattijärjestäjän palveluihin.
- Aseta selkeät tavoitteet: Määrittele, mitä tiloja haluat järjestää, ja mistä olisi tärkeintä aloittaa. Jos alkuun pääseminen tuntuu vaikealta, aloita esimerkiksi Helppojen poistojen listasta!
- Aikatauluta: Sopikaa aika, jolloin voitte työskennellä yhdessä. Rauhoittakaa sovittu aika työskentelylle laittamalla kännykät äänettömälle ja minimoimalla muut häiriötekijät.
- Tee siitä hauskaa: Laita hyvä musiikki soimaan, varaa maistuvaa välipalaa ja muista tauottaa työskentelyä.
Parhaimmillaan body doubling auttaa pitämään motivaatiota yllä ja tekee kodin järjestämisestä sosiaalisen ja mielekkään kokemuksen. Ja mikä parasta - välttelemisen ja haaveilun sijaan saat vihdoin asioita aikaan!
Lähteitä ja lisälukemista:
Tykkäsitkö? Kerro se muillekin!
Haluatko tiedon uusista blogipostauksista suoraan sähköpostiisi? Tilaa uutiskirjeeni, niin saat linkit tuoreimpiin blogipostauksiin, tiedon tulevista kursseista, verkkokursseista ja tapahtumista sekä vinkkejä kodin järjestämiseen. Lisäksi saat kiitoksena tilauksesta kymmenen kohdan listan asioista, joista voit luopua heti sekä koontilomakkeen karsimishaasteeseen. Listan avulla pääset kodin järjestämisessä helposti ja nopeasti vauhtiin!
Järjestyksen avain
Ammattijärjestäjä Minna Metsälauha
info(at)jarjestyksenavain.fi
y-tunnus 3443860-9
Lähde mukaan karsimishaasteeseen
ja tilaa uutiskirjeeni!
Kiitoksena tilauksesta saat kymmenen kohdan listan asioista, joista voit luopua heti sekä karsimishaasteen koontilomakkeen. Listan avulla pääset kodin järjestämisessä helposti ja nopeasti vauhtiin! Lisäksi kuulet ensimmäisenä alkavista kursseista ja verkkokursseista sekä saat silloin tällöin minulta vinkkejä kodin järjestämiseen liittyen. Ollaan yhteyksissä!
